Lichaamsgerichte therapie
Adem- en relaxatietherapie
Herken je jezelf hierin?
​
-
Je weet niet meer wat je moet doen om jezelf te helpen
-
Je dag begint met een stressgevoel
-
Overprikkeling, spanningshoofdpijn/nekpijn
-
Een continu gevoel van onrust en gejaagdheid​
-
Je voelt je eenzaam en onbegrepen
​​
​
​
Voor wie is deze therapie?
​
Mijn therapie is geschikt voor iedereen die worstelt met stress, spanning en overprikkeling.
​
Voor mensen met chronische stress
Heb je last van aanhoudende stress, burn-outklachten of een gevoel van uitputting? Dan kan adem- en relaxatietherapie je helpen om spanning los te laten en weer meer rust te ervaren. Ik help jou op weg om terug een gevoel van controle en rust te ervaren.
Voor neurodivergente mensen
Autisme, ADHD of ben je hoogbegaafd? Dan weet je hoe uitdagend prikkelverwerking en ontspanning kunnen zijn voor jou. Mijn therapie helpt je om beter om te gaan met overprikkeling, onrust en mentale drukte.
Ook als je geen diagnose hebt, maar je herkent je in deze uitdagingen, ben je welkom!
​
De sessies zijn geschikt voor volwassenen en jongeren vanaf 12 jaar.​​
​
​​
​
Waarom lichaamsgerichte therapie?
" The body knows what words cannot" - Marthe Graham
​
Mijn aanpak is zacht, respectvol en afgestemd op jouw noden. Ik combineer:
🧘 Ademtherapie – Bewust ademen om spanning los te laten en je zenuwstelsel te kalmeren.
🌿 Lichaamsgerichte ontspanning – Voelen waar stress zich vastzet en leren ontspannen.
🔄 Prikkelregulatie – Technieken om beter om te gaan met over- of onderprikkeling.
Of je nu chronische stress ervaart of zoekt naar meer balans als neurodivergent persoon, samen zoeken we naar wat het beste bij jou past.​​​​​​​
​
Wat zijn de voordelen?
🌿 Minder spanning en stress in je lichaam
Chronische stress en overprikkeling zetten zich vast in je spieren en zenuwstelsel. Met lichaamsgerichte therapie leer je spanning herkennen en loslaten, waardoor je lichamelijk en mentaal meer ontspanning ervaart.
​
🌬 Een diepere en rustigere ademhaling
Veel mensen met stress of prikkelgevoeligheid ademen oppervlakkig of hebben last van hyperventilatie. Ademtherapie helpt je bewust dieper en rustiger te ademen, wat direct je zenuwstelsel kalmeert en je focus verbetert.
​
🧠Betere prikkelverwerking en minder overbelasting
Voor neurodivergente mensen kan het reguleren van prikkels een uitdaging zijn. Je leert hoe je je zenuwstelsel kunt ondersteunen, zodat je minder snel overprikkeld raakt en beter kunt herstellen.
​
âš– Meer balans tussen inspanning en ontspanning
Door bewuster met je energie om te gaan, leer je beter aanvoelen wanneer je moet vertragen en opladen. Dit voorkomt uitputting en je leert je grenzen aan te voelen en te respecteren.
​
💡 Meer zelfbewustzijn en emotionele veerkracht
Je leert je lichaam en emoties beter begrijpen, waardoor je bewuster keuzes maakt en minder overweldigd raakt door stressvolle situaties. Dit geeft je meer controle en zelfvertrouwen in je dagelijks leven.
​
✨ Een gevoel van rust en welzijn
Door adem- en relaxatietherapie ga je je dieper ontspannen, energieker en mentaal helderder voelen. Dit heeft niet alleen effect op je welzijn, maar ook op je relaties, werk en algemene levenskwaliteit.
​
​
​
Wat kan jij verwachten van de sessies?
De behandeling is individueel en op maat gemaakt.
Verwacht bij mij geen vast stappenplan dat ik met iedere klant doorloop. Ik ga echt op zoek naar wat jij nodig hebt om terug in balans te komen en te herstellen.
Vanuit mijn eigen ervaring en opleidingen beschik ik over een waaier aan technieken zodat de sessies steeds volledig op jouw noden zijn afgestemd.
Het belangrijkste streven is om jouw lichaam en geest opnieuw te leren vertrouwen, zodat jouw leven niet meer geregeerd wordt door chronische stress en alles wat daarbij komt kijken.​
​
De combinatie van de sessies en het integreren van de oefeningen in jouw dagelijks leven zorgen voor een doelgericht en efficiënt traject. Niet iedereen kiest ervoor om een traject te doen met opdrachten thuis, dit is geen must. Ik houd zelf ook niet van 'moeten', het belangrijkste is dat ji aan het roer staat van jouw traject.
​
Als therapeut ben ik er om mijzelf overbodig te maken. Ik reik jou alle handvaten aan die je een leven lang kan gebruiken.
​
Een sessie kost €75 en duurt een uur.
Contact
Klaar om te starten met je herstel? Stuur me een bericht of plan je sessie in. Ik kijk ernaar uit om je te helpen!